ASMR冥想是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）和冥想的放松技巧，通过特定的声音或视觉刺激来帮助人们放松身心，减轻压力。常见的ASMR触发因素包括轻声耳语、物品的轻敲声和自然声音等。它的好处包括改善睡眠质量、缓解焦虑、提升专注力，并有助于增强整体的心理健康。**
ASMR冥想是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）和冥想的放松技巧，通过特定的声音或视觉刺激来帮助人们放松身心，减轻压力。常见的ASMR触发因素包括轻声耳语、物品的轻敲声和自然声音等。它的好处包括改善睡眠质量、缓解焦虑、提升专注力，并有助于增强整体的心理健康。**