什么是头皮酥麻ASMR，它如何产生放松效果？

头皮酥麻ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声）触发的生理现象，表现为头皮、颈部或背部产生细微酥麻感。这种反应可能与大脑释放内啡肽有关，能缓解焦虑、改善睡眠，其机制尚在研究，但常被用于放松助眠的音频视频创作中。