什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激引发大脑愉悦感与放松感的体验。温华的ASMR视频通常包含自然音、角色扮演或生活场景模拟，能有效缓解压力、改善睡眠，并带来宁静舒适的感受。