什么是“抱抱ASMR”？它如何帮助放松心情？

“抱抱ASMR”是一种通过模拟拥抱、轻柔触摸或亲密低语等声音触发自主感官经络反应（ASMR）的内容，常以视频或音频形式呈现。这类声音（如衣物摩擦、心跳声、温柔的耳语等）能刺激大脑释放舒缓的化学物质，帮助缓解焦虑、孤独感，甚至改善睡眠质量，尤其适合渴望情感安抚或压力大的人群。