什么是ASMR，为什么它会让人感到放松？

ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感受，常常伴随轻微的刺痛感，通常发生在头部和脊柱区域。它的放松效果通常与低音调的声音、轻柔的说话声、耳语或日常生活中的声音（如翻页声、敲击声）有关，能够帮助缓解压力，促进睡眠。