什么是ASMR,它是如何帮助放松的?****

ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感,常常伴随着轻微的刺痛感。许多人在聆听柔和的声音、耳语或轻敲声时,会感到放松和舒适,这有助于缓解压力、焦虑和失眠。因此,ASMR常被用作一种放松和冥想的工具。**什么是ASMR,它是如何帮助放松的?****