什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激在头皮、颈部及身体其他部位产生的令人放松的刺痛感。常见的触发声音包括耳语、轻柔敲击、纸张摩擦等。其原理可能与大脑对细微刺激的专注反应有关，这种专注能帮助人们暂时脱离焦虑状态，促进多巴胺和内啡肽的分泌，从而缓解压力并改善睡眠质量。