什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激引发大脑产生愉悦的放松感的现象，常见触发方式包括轻柔耳语、细微动作声或环境白噪音。许多人通过收听ASMR音频或视频缓解压力、改善睡眠。