什么是擦伤ASMR？它如何帮助人们放松或缓解压力？

擦伤ASMR是一种通过模拟轻微擦伤皮肤的声音（如棉签、纱布或指尖轻柔摩擦表面的触感音）来触发自主感官经络反应（ASMR）的内容。这类声音通常具有细腻、重复和节奏性的特点，能够引发听众头部的酥麻感，从而帮助缓解焦虑、促进睡眠或提升专注力。其作用类似于白噪音，通过听觉刺激激活大脑的放松反应，适合在需要平静心绪时聆听。