什么是ASMR？为什么有些人听ASMR视频会感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦等）触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或放松感。其作用机制可能与大脑的注意力调节和愉悦反应有关，类似轻柔安抚能降低压力激素水平，帮助部分人缓解焦虑或改善睡眠。但个体差异较大，并非所有人都会产生共鸣。