什么是ASMR助眠视频？"柴娜"这类声音对睡眠真的有帮助吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的触发音（如耳语、敲击、摩擦声等）引发大脑放松反应，帮助缓解焦虑和失眠。"柴娜"（China）可能指具有中国特色的ASMR内容，例如传统器乐声、方言耳语或自然音效（如竹林风声）。这类声音若符合个人偏好，确实能通过心理联想和感官刺激促进睡意，但效果因人而异，建议尝试不同风格找到最适合自己的类型。