独居时听ASMR有什么特别的好处吗？

独居时听ASMR能有效缓解孤独感，通过轻柔的耳语、敲击声或环境音营造陪伴感，帮助放松身心。尤其适合夜晚助眠或压力大时快速平复情绪，模拟一种“被照顾”的安心氛围。