什么是ASMR防疫？它如何帮助人们在疫情期间缓解压力？

ASMR防疫是指通过自主感官经络反应（ASMR）内容（如轻柔耳语、环境音或模拟护理场景的声音视频），帮助人们放松身心、减轻疫情引发的焦虑或孤独感。这类音频/视频能触发大脑的愉悦反应，降低压力激素水平，从而改善睡眠和情绪，尤其适合长期居家或隔离时调节心理状态。