什么是砂砾ASMR？它为何能带来放松效果？

砂砾ASMR是一种通过录制或模拟砂砾摩擦、倾倒、抓挠等声音触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常具有粗糙、颗粒感的特质，能通过听觉刺激引发头皮发麻、深度放松的反应。其效果可能源于人类对自然材质声音的本能关注，以及重复节奏对大脑的舒缓作用，适合助眠或缓解焦虑。