什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）或视觉刺激触发大脑愉悦放松感的体验。许多人通过ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的舒适感，类似“颅内按摩”的效果。