什么是ASMR灯？它如何帮助放松？

ASMR灯是一种结合柔和光线与舒缓视觉刺激的装置，通常设计为缓慢变化的色彩或动态光影效果（如烛光、星光等），通过营造宁静氛围触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助缓解焦虑、促进睡眠或提升专注力。其原理是利用温和的感官刺激激活大脑的放松反应，适合用于冥想、睡前减压等场景。