什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。许多人通过ASMR视频或音频获得类似“颅内按摩”的舒适体验。