什么是助眠模拟洗头ASMR，它如何帮助改善睡眠？

助眠模拟洗头ASMR是一种通过音频或视频模拟洗发过程的感官体验，通常包含轻柔的耳语、水流声、泡沫摩擦声等细腻音效。这些声音能触发大脑的放松反应，缓解焦虑，帮助听众逐渐进入平静状态，从而更容易入睡。它尤其适合因压力或思绪纷乱而失眠的人群，通过营造沉浸式的舒缓环境，促进自然睡眠。