什么是ASMR视频？为什么它能帮助人们放松和专注？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）和视觉触发（如缓慢的手部动作）来引发观众愉悦的放松感的内容。这类视频能刺激大脑释放内啡肽，缓解压力，提升专注力，尤其适合学习、工作或入睡前观看。常见的ASMR类型包括角色扮演、自然音效、白噪音等。