什么是ASMR神灵，它如何影响我们的放松和睡眠？

ASMR神灵是一种利用特定声音和视觉刺激来引发自发性知觉经络反应（ASMR）的现象，这些声音通常包括轻声细语、耳边的低语、轻敲声等。许多人在观看ASMR视频时感到放松，甚至进入轻度催眠状态，从而帮助改善睡眠质量。通过创造一种温馨、舒适的氛围，ASMR神灵可以让人在繁忙的生活中找到片刻的宁静，缓解压力，增强心理健康。