什么是捉虫ASMR？它为什么能帮助人放松和入睡？

捉虫ASMR是一种通过模拟捕捉、检查或处理虚拟小昆虫的互动过程，产生轻柔触发音效的自主感官经络反应（ASMR）内容。视频中通常包含细致的耳语、指尖触碰声、工具细微操作声以及环境音（如纸张窸窣或容器开合声），通过沉浸式视听体验引发观众头皮发麻的放松感。其助眠机制在于重复性动作与低分贝音效的组合，能有效降低焦虑感，引导大脑进入舒缓的阿尔法波状态，尤其适合对触觉类音效敏感的人群。