什么是甜蜜ASMR，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

甜蜜ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过轻柔的耳语、温和的触感音（如翻书声、敲击声）或角色扮演（如模拟护理、贴心对话）等声音刺激，引发听众愉悦的头皮发麻和放松感的音频或视频内容。它通过触发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、减轻压力，并通过营造安宁的氛围改善入睡困难问题，尤其适合需要情绪安抚的人群。