什么是腹部ASMR？它如何触发放松反应？

腹部ASMR是一种通过模拟轻柔的腹部触碰（如手指划动、按压或工具摩擦声）来触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。其放松效果可能源于： 1.触觉联想——类似真实按摩的听觉暗示能激活大脑的愉悦反应； 2.低频声音——如布料窸窣或手掌摩擦声，易诱发困倦感； 3.心理安全感——温和的互动模拟会降低压力激素水平。常见形式包括揉腹音效、耳语指导腹部呼吸等。