为什么各大ASMR主播的视频能有效帮助观众放松和助眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过模拟轻柔的耳语、细微的摩擦声、规律的敲击等触发音，刺激听众的听觉与感知，引发颅内或身体的舒缓刺痛感，从而降低焦虑、减缓心率。主播们通常注重沉浸式场景营造与高质量音频设备，增强观众的临场感，帮助大脑从压力状态过渡到放松状态，进而促进睡眠。