采用“刻意练习”法：
1.拆解目标——将技能分解为小任务；
2.专注反馈——练习时记录错误并修正；
3.高频短时——每天投入1-2小时比突击更有效；
4.应用输出——通过实践（如教他人）巩固学习。
例：学编程时，先写简单代码，逐步增加复杂度，并定期复盘优化。
采用“刻意练习”法：
1.拆解目标——将技能分解为小任务；
2.专注反馈——练习时记录错误并修正；
3.高频短时——每天投入1-2小时比突击更有效；
4.应用输出——通过实践（如教他人）巩固学习。
例：学编程时，先写简单代码，逐步增加复杂度，并定期复盘优化。