什么是ASMR列车视频，它如何帮助人们放松？

ASMR列车视频是一种通过模拟列车行驶时的声音和场景来触发自主感官经络反应（ASMR）的沉浸式视听内容。这类视频通常包含轻柔的列车轰鸣声、规律的轨道摩擦声、车窗外的风景变化以及车厢内的环境音效，通过双耳录音技术营造出身临其境的体验。这些温和重复的听觉刺激能激活大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠，许多观众将其作为冥想辅助或压力管理的工具。