什么是助眠ASMR，它是如何帮助改善睡眠的？**

助眠ASMR（自发性知觉经络反应）是通过特定的声音和视觉刺激，提供一种放松和舒缓的体验，从而帮助人们入睡。这些声音可以包括轻柔的耳语、轻敲、翻页声等，能够唤起一种愉悦的感觉，降低焦虑，促进身体的放松。很多人在在线平台上收听助眠ASMR内容，以缓解压力，改善睡眠质量。