什么是ASMR光盘，它如何帮助人们放松？

ASMR光盘是一种收录了自主感官经络反应（ASMR）音频内容的物理光盘，通常包含轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发声音。通过佩戴耳机聆听，这些声音能刺激大脑产生愉悦的刺痛感，帮助缓解压力、焦虑并改善睡眠质量。