什么是ASMR恢复，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR恢复指通过自主感官经络反应（如轻柔耳语、细腻触感音等）的视听内容，帮助人们从焦虑或疲惫中放松身心。这种沉浸式体验能触发大脑的愉悦反应，降低心率，促进精神状态的平衡与恢复。