什么是“蝉鸣ASMR”，它如何帮助人们放松和助眠？

蝉鸣ASMR是一种通过录制真实自然环境中的蝉鸣声，或使用模拟音效制作的音频/视频内容，旨在触发ASMR（自发性知觉经络反应）体验。持续而富有节奏感的蝉鸣声，通常带有白噪音般的舒缓特性，能有效掩盖环境中的突兀噪音，帮助听众缓解焦虑、集中注意力，并引导大脑进入放松状态。许多人在夏季的自然蝉鸣中本就容易感到困倦，这种ASMR内容通过高质量录音强化了这种效果，常用于冥想、专注工作或睡前放松，营造出宁静的夏日氛围感。