什么是小溪ASMR？它如何帮助人们放松？

小溪ASMR是通过录制自然溪流的水声（如潺潺流水、轻柔波浪声等）制作的音频或视频内容。这种白噪音能触发大脑的愉悦反应，缓解焦虑、改善睡眠，尤其适合压力大或失眠人群。其规律舒缓的声音节奏，还能帮助集中注意力或冥想时使用。