什么是彩球ASMR？它如何帮助放松？

彩球ASMR是一种通过视觉和听觉刺激触发自主感觉经络反应（ASMR）的内容形式，通常以彩色软质球（如减压球、黏黏球）的挤压、揉捏、摩擦等动作为核心，配合轻柔的环境音或人声低语。其舒缓的节奏、鲜艳的色彩变化以及细腻的触感音效（如“沙沙声”“黏腻声”）能有效缓解焦虑，帮助观众进入放松状态，尤其适合压力大或失眠人群。