ASMR，全称为“自发性知觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种独特的感官现象，通常由某些声音、视觉或触觉刺激引发，让人感到轻松和愉悦。它常常表现为一种温暖的颤动感，通常从头部开始，逐渐扩散到全身。
近年来，ASMR在互联网上迅速走红，特别是在视频平台上，许多创作者制作出各种ASMR视频，以帮助观众放松、减压甚至入眠。常见的ASMR刺激包括耳边轻声细语、轻敲声、翻页声等。这些声音的细腻表现能唤起一种身心愉悦的状态，为现代生活中忙碌的身心提供了一种舒缓的出口。
虽然ASMR的科学研究尚处于起步阶段，但越来越多的人开始认识到它的潜在益处。无论是在学习、工作，还是在日常生活中，ASMR都能够成为一种有效的放松工具。由于其独特的魅力和有效性，ASMR无疑将在未来继续吸引越来越多的关注与探索。