助眠ASMR真的有效吗?****

很多人发现助眠ASMR对他们的睡眠有帮助,因为这些声音可以放松身心,减轻焦虑,促进入睡。不过,每个人的效果可能不同,可以尝试不同的声音找到最适合自己的。**助眠asmr一直啊