ASMR（自发性知觉经络反应）在帮助放松和减轻压力方面有明显的利处，许多人发现它能改善睡眠质量，并缓解焦虑。然而，ASMR并不适合所有人，有些人可能会觉得不适或不喜欢这些声音，甚至可能在尝试听时感到烦躁。此外，对ASMR的依赖也可能使一些人难以在没有这些刺激的情况下放松。因此，适度体验ASMR并根据个人感受调整使用频率是比较理想的做法。**
ASMR（自发性知觉经络反应）在帮助放松和减轻压力方面有明显的利处，许多人发现它能改善睡眠质量，并缓解焦虑。然而，ASMR并不适合所有人，有些人可能会觉得不适或不喜欢这些声音，甚至可能在尝试听时感到烦躁。此外，对ASMR的依赖也可能使一些人难以在没有这些刺激的情况下放松。因此，适度体验ASMR并根据个人感受调整使用频率是比较理想的做法。**