什么是ASMR香草，它如何帮助人们放松？

ASMR香草是一种结合了自主感觉经络反应（ASMR）与香草舒缓气息的放松体验。它通常通过视频或音频形式呈现，例如轻柔的耳语、摩擦香草豆荚的细微声音，或模拟采摘香草的触感声效，同时融入香草的温和香气描述或实际香薰。香草的天然甜香被认为能缓解焦虑，而ASMR的视听刺激则触发大脑的愉悦反应，共同帮助听众减轻压力、改善睡眠，营造宁静的感官庇护所。