什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声）引发的头皮、颈部或四肢产生的愉悦刺痛感。其原理可能与大脑对细微刺激的专注处理有关，这种专注能降低交感神经兴奋度，促进内啡肽释放，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。