ASMR（自发性知觉经络反应）本应是一种令人愉悦的感官体验，通过轻柔的耳语、敲击或摩擦声触发深度放松。然而，当创作者过度追求“刺激效果”，ASMR反而可能变成一场感官灾难——音量失衡、刻意制造的尖锐噪音、甚至突兀的惊吓桥段，都会彻底破坏这种体验的核心价值。
研究表明，ASMR的有效性依赖于声音的精准控制和听众的心理预期。一旦触发音被滥用（如过重的呼吸声、无规律的麦克风撞击），大脑会从放松状态转入警觉模式，引发烦躁而非舒缓。更讽刺的是，某些“ASMR破坏”视频故意反向操作，用指甲刮黑板或突然尖叫来嘲讽这一现象，恰恰证明了糟糕的ASMR设计有多令人不适。
如果你发现曾经喜欢的ASMR视频开始让你皱眉，或许不是你的问题——当“颅内高潮”沦为流量工具时，真正的放松早已被噪音淹没。