什么是ASMR咀嚼音，它为何能帮助人们放松和助眠？

ASMR咀嚼音是通过录制轻柔、规律的咀嚼食物（如软糖、水果等）时产生的细微声音，触发听众的自主感知经络反应（ASMR），从而引发头皮发麻、放松和困倦感。这种声音的节奏感和重复性有助于分散焦虑，促进大脑进入平静状态，常用于缓解压力或辅助睡眠。