什么是ASMR律动，它如何帮助人们放松？

ASMR律动通常指通过规律、轻柔的声音或动作（如指尖敲击、刷毛声、低语等）触发一种愉悦的感官反应，带来头皮发麻般的放松感。这种节奏性的刺激能帮助缓解焦虑、改善睡眠，让人进入平静专注的状态。