什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发的愉悦的头皮、颈背或身体刺麻感。它常由轻柔的耳语、缓慢的动作或细微的环境声音（如翻书声、敲击声）引发。这种反应可能与大脑的感官注意力及亲密感认知相关，通过激活前额叶皮层与奖赏系统，帮助降低焦虑、促进睡眠，其效果类似冥想带来的神经放松状态。