什么是ASMR冲洗？它如何帮助放松？

ASMR冲洗（ASMRWashing）是一种通过模拟轻柔的清洗声音（如水流、泡沫摩擦、物品擦拭等）触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音能刺激大脑产生酥麻感，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。常见的场景包括洗头、洗手或清洁物品的细腻音效。