什么是“封嘴ASMR”？它为何能带来放松和助眠效果？

“封嘴ASMR”是一种通过模拟轻柔封闭嘴唇动作（如胶带粘贴、手指轻压嘴唇等）触发听觉体验的ASMR类型。其核心在于利用细微的摩擦声、低语音和视觉暗示，激活听众的颅内愉悦反应，通过制造被控制的安心感降低焦虑。这种沉浸式体验能引导注意力从杂念转向生理感官，从而缓解压力并促进睡眠，尤其适合对触觉声音敏感的人群。