什么是ASMR录音，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）录音是一种通过录制轻柔、重复的声音（如耳语、翻书声或敲击声）来触发听众大脑产生愉悦的刺痛感和深度放松的音频内容。这类录音通过模拟亲密、安全的感官体验，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并促进专注力。