什么是ASMR，为什么有些人会通过观看“中毒”或循环播放ASMR视频来获得放松或睡眠帮助？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激（如轻柔耳语、细微声响）触发头皮、颈部产生愉悦酥麻感的放松现象。部分用户反复观看特定ASMR视频（称为“中毒”式循环），是因为规律性的感官刺激能有效降低焦虑、引导入睡，这种重复行为类似于通过冥想或白噪音建立睡眠条件反射。需注意选择音量适中、内容温和的视频，避免强刺激或长时间佩戴耳机，以保护听力健康。