为什么看助眠ASMR视频里，小姐姐轻轻啃麦克风的动作会让人感到放松和困倦？

这种“啃麦”动作属于ASMR（自发性知觉经络反应）中的一种触发方式。它主要通过视觉和听觉的双重刺激来引发大脑的放松反应：近距离收录的咀嚼声、细微的摩擦声会激活大脑的愉悦中枢，同时规律轻柔的动作配合耳语般的环境音，能有效降低交感神经活跃度。这种类似被照顾的感官体验会唤起安全感，促进褪黑素分泌，从而帮助观众逐渐进入放松的睡前状态。