什么是ASMR湿润音，它为何能带来放松效果？

ASMR湿润音指通过模拟水流、泡沫挤压、潮湿物体摩擦等声音触发自主感官经络反应（如头皮发麻的愉悦感）。其放松机制源于生物本能——类似溪流或雨声的规律性液体声响能激活副交感神经，降低心率并引发安全感，同时细腻的音效差异会促使大脑释放内啡肽，形成舒缓压力与助眠的声学刺激。