什么是ASMR呼噜声？它为何能帮助一些人放松和入睡？

ASMR呼噜声是通过录制真实或模拟的打鼾声，创造出的一种自主感官经络反应（ASMR）内容。这种低沉、重复且有节奏的声音，对部分听众能触发头皮发麻的放松感，有效缓解焦虑、分散注意力，并通过其稳定的白噪音特性掩盖环境干扰，从而帮助改善睡眠质量。