什么是ASMR林，它为什么能让人感到放松？

ASMR林是指通过视频或音频内容模拟在森林中的沉浸式体验，如风吹树叶的沙沙声、清脆的鸟鸣、溪水潺潺等自然声音。这类内容通过触发受众的自主感官经络反应（ASMR），引发头皮、颈后产生的酥麻感与深度放松。其原理在于自然频率与白噪音能掩盖环境干扰，帮助大脑进入低警觉状态，从而缓解焦虑与失眠，成为现代人便捷的“声音疗愈”方式。