欧美日韩的ASMR助眠视频有什么特点，该如何选择适合自己的？

欧美ASMR通常注重创意与沉浸式场景模拟，如角色扮演、科幻音效设计；日韩系则侧重自然生活音（咀嚼声、翻书声、耳语）和治愈系视觉呈现。选择时可根据偏好：若追求新颖刺激可选欧美，若需要温柔陪伴感可尝试日韩。建议用耳机体验，优先选择无突然音效的纯环境音视频，并注意音量不宜过大。